动感单车其实是最好的减脂不伤膝盖运动

作者:纳米编辑 2020-05-09   阅读:

近年来,动感单车可以说是风靡全球,深受年轻白领的喜爱。特别是在一些欧美国家里,动感单车在人们口中更是谈论不休。 动感单车可以成为一个骑乘公路自行车的练习工具以及

近年来,动感单车可以说是风靡全球,深受年轻白领的喜爱。特别是在一些欧美国家里,动感单车在人们口中更是谈论不休。

动感单车可以成为一个骑乘公路自行车的练习工具以及替代方式,从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都是非常棒的!那么作为一项全球风靡的运动,它有何好处呢?

动感单车其实是最好的减脂不伤膝盖运动图片

 

1.燃烧卡路里、减肥

一节动感单车课可以燃烧平均500卡路里,这是许多同等运动器材没办法达到的效率。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半(15公里)的速度,骑73英里(117公里)时,就可以减少半公斤体重。当然这样的前提是,每天合理饮食,持之以恒运动。

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2.帮助克服心脏功能毛病

动感单车运动是一种无氧运动,坚持一段时间高强度训练可以塑造出完美的肌肉线条。但它同时也有着有氧运动的优点,它可以呵护心脏的健康,促进心血管功能正常工作。

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3.风雨无阻的运动工具

作为一款室内健身器材,它能帮助你免受时间、地点、气候的影响。只要室内有一台动感单车,你的骑行计划就不会被无情中断。

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4.享受高效低伤害的运动

动感单车在克服了自行车室外骑行的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,还成为了一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车可以模拟上山和下坡等一般自行车的运动方式,完美做到了足不出户就可以享受健身的乐趣。

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5.调节情绪,促进心态健康

适当的运动会分泌一种荷尔蒙,它能使你心胸开朗、精神愉悦。动感单车运动能够调节日常生活工作中的不良情绪,促进身心健康。

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6.提高社交能力,增加感情

一个人骑动感单车可能会觉得有些枯燥,结伴一起锻炼不仅可以增加彼此之间的友情、感情,还可以充分的体现集体团结合作、互相帮助鼓励的精神,非常适合年轻人在一起培养团队合作精神。

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